Egyptské masaže — Archiv 2025/05: praktické tipy a rychlý přehled
Bolí vás hlava, řešíte po porodu napětí nebo chcete jen kvalitní relax? V květnovém archivu najdete 11 konkrétních textů, které vám ušetří čas a nasměrují na to pravé. Každý článek dává jasné rady: kdy masáž pomůže, čemu se vyhnout a jak najít dobrého terapeuta.
Co najdete v tomto měsíci
Nejvíc praktických tipů přináší článek o antimigrenózní masáži — vysvětluje, proč lékaři vidí masáž jako doplněk léčby, co od ní reálně čekat a kdy vyhledat odborníka. Pokud trpíte častými bolestmi hlavy, přečtěte si konkrétní doporučení, jak masáž zařadit do režimu.
Pro chvíle potěšení a péče o pleť tu je text o čokoládové masáži: jak zlepšuje pokožku, náladu a jak si zážitek prodloužit i doma. Kdo dává přednost tlakové terapii, najde v článku o Shiatsu jasné vysvětlení, jak zlepšit prokrvení pokožky a zvýšit pružnost pleti díky tlakovým bodům.
Máte masáž lávovými kameny? Článek o esenciálních olejích poradí, které oleje fungují nejlépe, jak je bezpečně ředit a co rozhodně nedělat při prvním použití. Praktické tipy pro kombinace vůní najdete přímo v textu.
Potřebujete rychlou domácí pomoc? Návod, jak zatejpovat úpon, dává krok za krokem postupy pro loket, koleno nebo achilovku a upozorňuje na běžné chyby. Regenerační masáž pak vysvětluje, jak urychlit zotavení svalů po fyzické námaze — vhodné i pro rekreační sportovce.
Pro duši i tělo jsou tu tantrická masáž a indická masáž hlavy. Tantrická pomůže s psychikou a stresem, indická masáž hlavy zase se spánkem a kvalitou vlasů. Aromaterapeutická masáž vás připraví na první návštěvu — co očekávat a jak komunikovat s masérem o výběru olejů.
Na závěr praktický článek o masáži po porodu: jednoduché techniky, které zvládnete doma s partnerem i bez, a kdy je lepší zajít za odborníkem.
Jak vybrat a připravit se na masáž
Před návštěvou se zeptejte na zkušenosti terapeuta s konkrétní metodou, alergie na oleje a na kontraindikace (horečka, akutní zánět, čerstvé rány—některé masáže se v těhotenství nedoporučují bez souhlasu lékaře). Do článků v archivu jděte podle potřeby: antimigrenózní text, když vás bolí hlava; čokoládová, když chcete péči o pleť; tejpování, když řešíte šlachy.
Chcete začít? Vyberte jeden článek podle aktuálního problému a aplikujte tipy hned — třeba jednoduché dýchací techniky z indické masáže hlavy nebo doporučený olej pro lávové kameny. Všechny texty jsou napsané prakticky, bez zbytečné omáčky, aby vám skutečně pomohly.
Projděte si archiv května a nechte si doporučení přizpůsobit svým potřebám. Když budete chtít, doporučím článek podle vašeho problému — napište, co řešíte.
Antimigrenozní masáž láká spoustu lidí, kteří trpí bolestmi hlavy a hledají úlevu bez léků. Lékaři mají různá stanoviska, a často doporučují masáž spíš jako doplněk ke klasické léčbě. Článek přináší konkrétní rady, co od masáže čekat, jak ji správně zařadit do života a na co si dát pozor. Podíváme se i na nejčastější otázky a mýty kolem této terapie. Zjistíte, kdy masáž může opravdu pomoct a jak najít dobrého terapeuta.
Čokoládová masáž nabízí mnohem víc než jen příjemný zážitek – přináší konkrétní přínosy pro tělo i mysl. Tato procedura pomáhá nejen s uvolněním, ale také prospívá pokožce a zlepšuje náladu. Lidé ji vyhledávají kvůli jejím jedinečným účinkům i pro její smyslový zážitek. V článku odhalíme, proč může být čokoládová masáž skvělou volbou právě pro vás. Nabídneme i tipy, jak si masáž vychutnat na maximum.
Zajímá vás, jak může masáž Shiatsu ovlivnit vaši pokožku? Tento článek rozebírá konkrétní způsoby, jak tlakové body a techniky tradiční japonské masáže zlepšují prokrvení, pružnost i vzhled kůže. Dozvíte se i tipy, co můžete udělat doma, aby vaše pleť vypadala svěžeji. Vysvětlujeme, jak regenerace a uvolnění při Shiatsu podpoří nejen vaši mysl, ale hlavně pokožku. Nechybí ani zajímavosti a rady, co na masáž připravit.
Zajímá vás, na co jsou esenciální oleje a proč je masérky s oblibou používají u masáží lávovými kameny? Tento článek rozebírá jejich konkrétní přínosy, vybírá nejlepší druhy olejů pro různé účely a přidává ověřené tipy pro jejich bezpečné použití doma. Naučíte se rozlišovat kvalitu esenciálních olejů, jak kombinovat vůně i co určitě nedělat, pokud je používáte poprvé. Praktický návod vám možná otevře nové možnosti relaxace u vás doma nebo při návštěvě masérského studia.
Pokud tě trápí bolest v oblasti úponu – třeba u lokte, kolene nebo achilovky – tejpování často výrazně pomůže. V článku zjistíš, jak úpon správně zatejpovat, na co si dát pozor a proč vůbec tejp funguje. Dostaneš jednoduchý průvodce krok za krokem, doplněný radami z praxe i konkrétními tipy na chyby, které lidi často dělají. Všechno ti vysvětlím na příkladech, které sám znám ze sportu i běžného života. Tejp se může stát tvým parťákem při rekonvalescenci i prevenci dalšího zranění.
Tantrická masáž nabízí víc než jen relaxaci – dokáže urychlit regeneraci těla a pomáhá zvládat stres. Tento článek vysvětluje, proč je tak prospěšná nejen pro uvolnění svalů, ale i pro psychickou pohodu. Najdete zde praktické tipy, jak masáž využívat, a fakta, která vás možná překvapí. Čtěte dál a zjistíte, proč by tantrická masáž mohla být klíčem k lepšímu zdraví i větší radosti ze života.
Regenerační masáž není jen pro sportovce, ale pro každého, kdo cítí únavu svalů nebo stres. V článku se dozvíte, co regenerační masáž vlastně znamená, jak probíhá a proč ji vyzkoušet. Přidávám tipy na to, kdy na masáž zajít a jak z ní vytěžit maximum. Vysvětlím, jak pomáhá tělu se rychleji zotavit a proč má tak skvělou pověst.
Indická masáž hlavy nabízí nejen úlevu od stresu, ale i spoustu dalších výhod pro zdraví a pohodu. Pomůže vám zklidnit mysl, zlepšit spánek, snížit bolesti hlavy a zlepšit kvalitu vlasů. V článku zjistíte, jak indická masáž hlavy funguje, komu může nejvíce prospět a jak ji můžete snadno zkusit i doma. Najdete tu praktické tipy i zajímavosti, které vás možná překvapí. Praktické rady a konkrétní postupy vás snadno navedou ke změně každodenní rutiny.
Chystáte se na první aromaterapeutickou masáž? Tady zjistíte, jak přesně probíhá, co si vzít s sebou a jak se na ni připravit. Dozvíte se, jak masér vybírá oleje podle nálady a potřeb. Zjistíte, jaké účinky může mít masáž na tělo i psychiku. Hodí se i pár praktických tipů pro lepší zážitek a pocit po masáži.
Článek poradí, jak si doma udělat účinnou masáž po porodu i bez profíka za zády. Vysvětlí, proč se masáž po narození dítěte vlastně doporučuje a na co si dát pozor. Připomene nejčastější bolesti a nabídne konkrétní postupy a tipy. Zjistíte, jak si přizvat partnera nebo použít běžné domácí pomůcky. A nechybí ani rady, kdy raději vyhledat odborníka.
