Author: Dana Švihlová

Zajímá vás, jak klasická masáž pomáhá s bolestí svalů? Poznejte techniky, přínosy i tipy, jak vybrat správného maséra a jaké chyby se vyvarovat.

Proč medová masáž podporuje zdravější krevní oběh? Odpověď i konkrétní tipy najdete v článku. Dozvíte se, jak tuto terapii využít doma i kdy ji raději svěřit odborníkovi.

Masáže miminek a malých dětí nejsou jen o relaxaci – mají překvapivé výhody pro tělo i psychiku. Díky správné technice můžete podpořit imunitu, lepší spánek i trávení svého děťátka. V článku zjistíte, kdy s masáží začít, jak bezpečně postupovat a co si připravit. Objasníme i nejčastější mýty, které mezi rodiči kolují. K tomu přihodíme několik praktických tipů, ať si masáž užijete oba.

Ájurvédská masáž není jen o relaxu, ale i šikovný nástroj pro zlepšení postavy. V článku zjistíte, jak konkrétně ovlivňuje tělo, proč ji lidé vyhledávají kvůli tvarování, a které techniky podporují hubnutí i pevnější pokožku. Dozvíte se tipy, jak masáž zapojit do běžného života. A taky pár překvapivých faktů, které jste o ájurvédě asi netušili.

Zajímá vás, jak může masáž Shiatsu ovlivnit vaši pokožku? Tento článek rozebírá konkrétní způsoby, jak tlakové body a techniky tradiční japonské masáže zlepšují prokrvení, pružnost i vzhled kůže. Dozvíte se i tipy, co můžete udělat doma, aby vaše pleť vypadala svěžeji. Vysvětlujeme, jak regenerace a uvolnění při Shiatsu podpoří nejen vaši mysl, ale hlavně pokožku. Nechybí ani zajímavosti a rady, co na masáž připravit.

Zajímá vás, na co jsou esenciální oleje a proč je masérky s oblibou používají u masáží lávovými kameny? Tento článek rozebírá jejich konkrétní přínosy, vybírá nejlepší druhy olejů pro různé účely a přidává ověřené tipy pro jejich bezpečné použití doma. Naučíte se rozlišovat kvalitu esenciálních olejů, jak kombinovat vůně i co určitě nedělat, pokud je používáte poprvé. Praktický návod vám možná otevře nové možnosti relaxace u vás doma nebo při návštěvě masérského studia.

Indická masáž hlavy nabízí nejen úlevu od stresu, ale i spoustu dalších výhod pro zdraví a pohodu. Pomůže vám zklidnit mysl, zlepšit spánek, snížit bolesti hlavy a zlepšit kvalitu vlasů. V článku zjistíte, jak indická masáž hlavy funguje, komu může nejvíce prospět a jak ji můžete snadno zkusit i doma. Najdete tu praktické tipy i zajímavosti, které vás možná překvapí. Praktické rady a konkrétní postupy vás snadno navedou ke změně každodenní rutiny.

Medová masáž kombinuje blahodárné účinky medu a masáže, čímž pomáhá při regeneraci pokožky a uvolnění stresu. Tento léčebný rituál nejenže zlepšuje cirkulaci krve, ale také detoxikuje tělo. Lidé po celém světě objevují výhody této techniky, která přináší pocit klidu a regenerace. Navíc med díky svým antibakteriálním a hydratačním vlastnostem zanechává pokožku jemnou a zářivou. Naučte se, jak tento přírodní zážitek vyzkoušet doma.

Ostruha patní kostí je běžný problém, který způsobuje bolest v patě a může ovlivnit každodenní pohyb. Tento článek vysvětluje, jak tejpování může být užitečným nástrojem pro zmírnění této bolesti. Poskytneme základní informace o tom, jak se ostruhy tvoří a jaké možnosti léčby mohou pomoci. Podíváme se na praktické tipy a triky pro efektivní tejpy. Zjistíte, jak si můžete doma zmírnit potíže a podpořit lepší regeneraci.

Sportovní masáž přináší širokou škálu výhod, které mohou pomoci nejen profesionálním sportovcům, ale i rekreačním nadšencům. Díky svým terapeutickým účinkům podporuje regeneraci svalů, zlepšuje flexibilitu a pomáhá předcházet zraněním. Tato forma masáže může také přispět k lepšímu duševnímu zdraví, neboť redukuje stres a napětí. Naučte se, jak tato masážní technika může pozitivně ovlivnit váš sportovní výkon a celkovou pohodu.