Author: Dana Švihlová

Naučte se správně tejpovat: výběr tejpu, napětí, postup krok za krokem, příklady pro kotník, koleno, rameno a záda, bezpečnost, časté chyby i řešení potíží.

Chcete zahřát studené nohy a zlepšit krevní oběh? Praktický návod na reflexní masáž, bezpečnost, mapu zón, časté chyby a jak ji skloubit s běžným režimem.

Vakuoterapie je stále populárnější metoda pro zdraví, regeneraci a krásu těla. Jak funguje, komu může pomoci a proč ji lidé volí místo klasických masáží?

Objevte, co je havajská masáž Lomi Lomi, jak probíhá, kde ji najdete a podle čeho rozpoznat kvalitní masážní salon ve vašem městě. Rady, fakta i tipy z praxe.

Zajímá vás, jak klasická masáž pomáhá s bolestí svalů? Poznejte techniky, přínosy i tipy, jak vybrat správného maséra a jaké chyby se vyvarovat.

Proč medová masáž podporuje zdravější krevní oběh? Odpověď i konkrétní tipy najdete v článku. Dozvíte se, jak tuto terapii využít doma i kdy ji raději svěřit odborníkovi.

Masáže miminek a malých dětí nejsou jen o relaxaci – mají překvapivé výhody pro tělo i psychiku. Díky správné technice můžete podpořit imunitu, lepší spánek i trávení svého děťátka. V článku zjistíte, kdy s masáží začít, jak bezpečně postupovat a co si připravit. Objasníme i nejčastější mýty, které mezi rodiči kolují. K tomu přihodíme několik praktických tipů, ať si masáž užijete oba.

Ájurvédská masáž není jen o relaxu, ale i šikovný nástroj pro zlepšení postavy. V článku zjistíte, jak konkrétně ovlivňuje tělo, proč ji lidé vyhledávají kvůli tvarování, a které techniky podporují hubnutí i pevnější pokožku. Dozvíte se tipy, jak masáž zapojit do běžného života. A taky pár překvapivých faktů, které jste o ájurvédě asi netušili.

Zajímá vás, jak může masáž Shiatsu ovlivnit vaši pokožku? Tento článek rozebírá konkrétní způsoby, jak tlakové body a techniky tradiční japonské masáže zlepšují prokrvení, pružnost i vzhled kůže. Dozvíte se i tipy, co můžete udělat doma, aby vaše pleť vypadala svěžeji. Vysvětlujeme, jak regenerace a uvolnění při Shiatsu podpoří nejen vaši mysl, ale hlavně pokožku. Nechybí ani zajímavosti a rady, co na masáž připravit.

Zajímá vás, na co jsou esenciální oleje a proč je masérky s oblibou používají u masáží lávovými kameny? Tento článek rozebírá jejich konkrétní přínosy, vybírá nejlepší druhy olejů pro různé účely a přidává ověřené tipy pro jejich bezpečné použití doma. Naučíte se rozlišovat kvalitu esenciálních olejů, jak kombinovat vůně i co určitě nedělat, pokud je používáte poprvé. Praktický návod vám možná otevře nové možnosti relaxace u vás doma nebo při návštěvě masérského studia.