Zdravá pokožka: masáže, které opravdu fungují

Chcete mít pevnější, hladší a zdravě vypadající pokožku bez zbytečných zázraků? Masáže nejsou jen relax — zlepšují prokrvení, podpoří odtok mízy a pomáhají pokožce lépe se obnovit. Stačí vědět, které techniky zvolit a jak je kombinovat s domácí péčí.

Jak masáže ovlivní vaši pokožku

Masáž zvyšuje průtok krve do kůže, což znamená více živin a lepší barvu. Lymfatická masáž pomůže odstranit otoky a odpadní látky, takže pleť vypadá méně unaveně — o tom se dozvíte víc v článku "Lymfatická masáž při sportovních zraněních: Rychlejší cesta k uzdravení" nebo v textu "Jak uvolnit lymfu na krku: techniky, tipy a praktické rady".

Některé techniky mají i mechanický efekt: medová masáž jemně odlupuje odumřelé buňky a zlepšuje krevní oběh (viz "Medová masáž a lepší krevní oběh: Jak funguje a co od ní čekat"). Teplo a tlak z masáže lávovými kameny mohou podpořit vstřebávání olejů a zklidnit svalové napětí, což opticky vyhladí pokožku (článek "Masáž lávovými kameny: dokonalé uvolnění a regenerace pro vaše tělo").

Nepodceňujte psychický efekt: méně stresu = méně zánětů v těle a lepší spánek, a to se na pleti projeví. O tom píše třeba článek o aromaterapii a tantrických technikách, které pomáhají i psychice.

Praktické tipy — co dělat doma a při výběru masáže

1) Frekvence: Pro viditelný efekt stačí 1x týdně až 1x za 14 dní podle typu pleti. Počítejte s tím, že změny jsou postupné.

2) Volba techniky: Pro otoky a unavenou pleť zvolte lymfatickou nebo regenerační masáž. Pokud chcete exfoliaci a lepší prokrvení, vyzkoušejte medovou masáž. Pro uklidnění a hydrataci volte aromaterapeutickou masáž s kvalitními esenciálními oleji (přečtěte si "Esenciální oleje: Na co se opravdu hodí při masáži lávovými kameny?").

3) Domácí péče: Po masáži použijte hydratační krém a pijte vodu — masáž uvolní látky, které tělo potřebuje vyloučit. Lehké domácí protažení a jemná obličejová masáž prsty podpoří efekt mezi návštěvami studia.

4) Bezpečnost: Vyhněte se masáži při akutním zánětu, horečce, otevřených ranách nebo podezření na trombózu. Pokud máte citlivou nebo alergickou pokožku, sdělte to terapeutovi a vyhněte se medové masáži, pokud trpíte alergií na včelí produkty.

5) Kdy hledat odborníka: Pokud pleti nepomáhají běžné krémy, objevují se trvalé otoky nebo výrazné změny, raději to konzultujte s masérem či lékařem. Masáže jsou skvělý doplněk péče, ale nejsou náhradou lékařské diagnostiky.

Jestli chcete konkrétní tipy na masáže podle problému, napište, co vás trápí (suchost, otoky, jemné vrásky, akné) a doporučím techniku i jednoduché kroky, které zvládnete doma.