Přírodní oleje do masáže: co funguje a proč

Nesprávný olej může zkazit skvělou masáž víc než nešikovná technika. Když vyberete dobrý nosný olej a správně ředěné esenciální oleje, získáte lepší skluz, rychlejší regeneraci pokožky a příjemný aromatický efekt. Tady najdete konkrétní rady, jak na to – bez zbytečných odborných keců.

Jak vybrat nosný (carrier) olej

Nosný olej tvoří většinu směsi. Volte podle typu pokožky a účelu masáže: jojobový olej (ve skutečnosti vosk) má dlouhou trvanlivost, nezanechává mastný film a hodí se i na citlivou pleť. Mandlový olej je univerzální, příjemný a dobrý pro těhotné (pokud není alergie). Hroznový (grapeseed) je lehký, rychle se vstřebává – ideální pro sportovní masáž. Meruňkový (apricot kernel) je šetrný k jemné pokožce. Kokosový olej solidifikuje při nižší teplotě, ale při rozehřátí skvěle voní a dobře klouže.

Pozor na kvalitu: hledejte „cold-pressed" nebo „za studena lisovaný", čtěte INCI, kupujte ve tmavých sklenicích. Skladujte v chladu, mimo světlo. Neotevřený nosný olej vydrží zpravidla 1–2 roky; u některých (jojoba) i déle.

Esenciální oleje a bezpečné ředění

Esenciální oleje jsou silné. Pro masáž se ředí v nosném oleji. Pro dospělého běžně platí 1–2 %: to znamená 6–12 kapek esenciálních olejů na 30 ml nosného oleje. Praktické recepty, které opravdu fungují:

- Relaxační směs (1 %): 4 kapky levandule + 2 kapky sladký pomeranč do 30 ml mandlového oleje. Jemná, vhodná i večer před spánkem.
- Pro bolest svalů (1–1,5 %): 5 kapek rozmarýnu + 3 kapky máty do 30 ml hroznového oleje. Rozproudí krev a uvolní napětí.
- Pro lymfatickou podporu (1 %): 4 kapky grepfruit + 2 kapky cypřiše do 30 ml jojoby.

Pro děti a kojence používejte minimální ředění (0,25–0,5 %) a jen vybrané oleje (levandule, mandarin). U dětí do 6 měsíců se esenciálním olejům raději vyhněte. V těhotenství se vyhýbejte některým olejům (rozmarýn, šalvěj muškátová, saturejka); raději se poradit s odborníkem.

Bezpečnostní tipy: vždy dělejte „patch test" na malé ploše kůže 24 hodin před masáží. Vyhýbejte se fotosenzibilizujícím olejům (některé citrusy) před sluněním. Pokud je pokožka podrážděná nebo jsou otevřené rány, masírovat s esenciálními oleji neprovádějte.

Na závěr: investujte do kvalitního nosného oleje, dodržujte ředění a skladování, a nebojte se jednoduchých receptů. Malá změna v oleji často zlepší účinek masáže víc než nové techniky.