Příčiny suchosti pokožky: co ji způsobuje a jak ji rychle zmírnit

Suchá pokožka není jen nepříjemný pocit. Může signalizovat špatnou péči, vliv prostředí nebo zdravotní problém. Tady najdete konkrétní příčiny, rychlé rady a kdy zajít k lékaři.

Nejběžnější příčiny

Pořád horké sprchy? Teplá nebo horká voda myje z kůže přírodní lipidy a zanechá ji suchou. Dlouhé koupele a silné mýdlo jsou častým viníkem.

Nízká vlhkost vzduchu — v zimě topení, v létě klimatizace. Když je vzduch suchý, kůže ztrácí vodu rychleji než dokáže doplnit.

Špatné přípravky: alkohol, parfémy a některé kyseliny vysušují. I „přírodní“ produkty mohou dráždit, když nejsou vhodné pro citlivou pleť.

Věk a genetika. S věkem klesá tvorba kožního mazu a schopnost vázat vlhkost. Někteří lidé mají prostě suchou pokožku od narození.

Nemoci a léky. Atopický ekzém, psoriáza, poruchy štítné žlázy nebo diabetes mohou stát za chronickou suchostí. Některé léky (diuretika, retinoidy) taky vysušují kůži.

Životní styl: nedostatek tekutin, nevhodná strava (málo esenciálních mastných kyselin), kouření — to všechno pleť oslabuje.

Co s tím udělat hned

Omezte horké sprchy na krátké vlažné. Používejte jemný, krémový čistící prostředek bez sulfátů.

Hydratujte hned po osušení — nejlépe do 3 minut. Krém nebo tělové mléko aplikované na vlhkou pokožku lépe zafixuje vláhu. Hledejte složky jako glycerin, ceramidy, kyselina hyaluronová a přírodní oleje (např. jojoba, mandlový).

Používejte occlusive vrstvy na noc — třeba vazelínu nebo silnější krém na ruce a chodidla, pokud jsou extrémně suché. Na obličej fungují lehčí emolienty přes den a mastnější krémy přes noc.

Nastavte doma vlhkost na 40–60 % pomocí zvlhčovače, hlavně v topné sezoně. Vyhněte se parfémovaným produktům a alkoholu v kosmetice.

Strava a pitný režim. Jezte potraviny bohaté na omega-3 (ryby, lněné semínko) a pijte pravidelně vodu. Doplněk omega-3 může pomoct, když v jídle chybí.

Kdy k doktorovi? Pokud je suchost provázena svěděním, prasklinami, krvácením, opakujícími se záněty nebo se nedaří zlepšit stav po 2–4 týdnech domácí péče, objednejte se k dermatologovi. Může jít o ekzém, plíseň nebo systémový problém.

Máte-li konkrétní problém (suché ruce v práci, šupinaté lokty, suchá pleť po lécích), napište — poradím cílená řešení a produkty, které skutečně fungují.