Masér: co od něj čekat a jak ho vybrat

Hledáte maséra, ale nevíte, jaký si vybrat? Nejprve si ujasněte cíl: chcete relaxaci, regeneraci po tréninku, uvolnění lymfy nebo péči po porodu? Masér se specializací často zvládne lépe konkrétní problém – sportovní masér bude jiný než terapeut zaměřený na kojence nebo aromaterapii.

Jak vybrat správného maséra

Podívejte se na kvalifikaci a praxi. Zeptejte se na vzdělání, certifikáty a zkušenosti s konkrétní technikou (např. lymfatická masáž, Shiatsu, reflexní masáž, masáž lávovými kameny). Čtěte recenze a ptejte se na doporučení od známých. Dobrý masér otevřeně říká, co umí a co ne.

Ptejte se předem: jak dlouho trvá sezení, co je zahrnuto v ceně, jaké látky používá (oleje, esenciální oleje), jak řeší citlivost nebo bolest. Zjistěte, zda nabízí konzultaci před masáží — to je znak profesionálního přístupu.

Co očekávat během a po masáži

Při první návštěvě popište svůj zdravotní stav upřímně: operace, léky, těhotenství, vysoký krevní tlak nebo otoky. Masér podle toho upraví tlak a techniku. Během masáže byste měli mít možnost dát vědět, když je tlak moc silný nebo naopak slabý.

Po masáži pijte vodu, dejte tělu klid na vyrovnání a vyhněte se náročnému cvičení hned po sezení. Pokud masér doporučí domácí cviky nebo jemnou lymfatickou techniku, dodržujte je — prodlouží to efekt. V případě silné bolesti nebo otoku po masáži kontaktujte terapeuta nebo lékaře.

Specializace má význam: regenerační masáž pomůže rychlejšímu zotavení po sportu, lymfatická masáž sníží otoky, aromaterapie podpoří psychiku a tantrická nebo indická masáž řeší i hlubší relaxaci. Pokud máte konkrétní potřebu (bolesti hlavy, migréna, problémy s úpony, novorozeňata), vybírejte maséra, který má zkušenost s danou oblastí.

Bezpečnost a hygiena jsou základ. Masér by měl pracovat v čistém prostředí, mít čisté ruce a čisté pomůcky. Respekt k osobnímu prostoru a souhlas s postupy jsou samozřejmostí. Pokud vám něco přijde nepříjemné, nebojte se to říct nebo masáž ukončit.

Tip na závěr: domluvte si krátkou první konzultaci nebo zkrácené sezení, abyste vyzkoušeli styl maséra. Pokud sedí komunikace a cítíte zlepšení, máte vyhráno. Správný masér vám ušetří čas i peníze – neřeší jen akutní bolest, ale poradí, jak tělo udržet funkční dlouhodobě.