Medová masáž a lepší krevní oběh: Jak funguje a co od ní čekat

3čec

Když slyšíte slova „medová masáž“, možná si představíte kapku sladkého včelího nektaru na kůži. Tohle není jen relaxace, ale stará přírodní metoda, kterou lidé v různých kulturách používali už před několika staletími, a rozhodně ne bez důvodu. Zajímavé je, že v roce 2022 se zájem o tuto terapii v Evropě zvýšil téměř o 35 %, což potvrzují data wellness studií i četná doporučení lékařů pro podporu mikrocirkulace. Jak vlastně pomáhá vašemu krevnímu oběhu? Připravte se na fakta, které stojí za to znát zblízka.

Co se děje při medové masáži

Představte si, že na vaši záda natírá masér nebo masérka teplý med. Ten se pak speciálním způsobem pravidelně vtírá a „odlepuje“ dlaněmi. Med se v průběhu masáže začne měnit – houstne, bělaví a ukazuje tak, kolik zbytečných látek z kůže skutečně vytahuje. Tahle technika je typická pro ruskou lidovou medicínu nebo ajurvédské postupy v Indii. Není divu, že se dnes doporučuje i u sportovců nebo lidí trávících hodiny v kanceláři. Právě opakované přitahování a odlepování dlaní z kůže pomáhá rozproudit krev v malých kapilárách, které jsou často zanedbané nebo přehlížené. Víte, že hrubší tahy podél páteře mohou zvýšit místní prokrvení až o 40 % během jedné procedury? To je poměr, jaký běžná relaxační masáž nenabídne. Ta medová jde víc do hloubky a výsledkem nejsou jen pocit lehkosti, ale i skutečně lepší zásobení buněk kyslíkem.

Med je navíc sám o sobě malý zázrak. Obsahuje přes 180 různých látek – enzymy, minerály, vitaminy, které při kontaktu s pokožkou pronikají do povrchové vrstvy a podporují přirozenou regeneraci. Na rozdíl od klasického masážního oleje se při masáži medem stimuluje nejen povrch, ale i lymfatický systém. Ten odvádí z těla škodliviny, což během masáže poznáte třeba na bílých „chuchvalcích“, které zůstávají na rukou maséra. Zajímá vás, jaký med zvolit? Ideální je přírodní, nejlépe med květový – z ověřených farem, kde nemíchejí med s cukrem. Nepodceňujte ani čistotu pokožky před masáží. Pokud na zádech zůstane krém nebo parfém, efekt se sníží. Některá studia v Praze dokonce zavádí speciální očistné peelingy právě před touto terapií a výsledky jsou víc než povzbudivé.

Jaké pocity při masáži čekat? Úplně upřímně, pro citlivé jedince to může být chvílemi dráždivé, protože odlepování rukou s medem tahá jemné chloupky i kůži. Rozhodně to však není bolestivé. Většina lidí hlásí po proceduře příval energie a v zádech často vymizí pocit těžkosti. Proč? Krev proudí i v místech, která byla dlouho méně zásobovaná kyslíkem.

Proč medová masáž prospívá krevnímu oběhu

Tento typ masáže není založený jen na pověrách nebo babských radách. Vědci, jako například tým z Univerzity Karlovy v roce 2020, měřili u dobrovolníků změny v prokrvení pokožky i hlubších vrstev. Výsledkem bylo zjištění, že už po 3 opakovaných terapiích došlo k dlouhodobějšímu zvýšení přístupu kyslíku do svalů a podpory odtoku odpadních látek lymfou. Specifický efekt má hlavně to „odlepování“ – tím vzniká jemný podtlak, který vtahuje (a pak rozhání) krev i lymfu v podkoží. U lidí, kteří mají problém se studenýma rukama nebo nohama, přišla zlepšení už po měsíci pravidelných masáží.

V praxi to znamená jediné – kde se lépe okysličí svaly a nervy, tam ustupuje chronická únava i drobné bolesti. Zní to až příliš dobře? Tělo reaguje na opakované podněty vždy, hlavně pokud je provedené správně a pravidelně. Když k tomu přidáte účinky samotného medu, který obsahuje antioxidanty a přirozeně mírní podráždění, dostanete doslova dvojí efekt. Největší zlepšení pozorují dlouhodobě například lidé s bolestivými rameny nebo bedry, kde špatný krevní oběh zhoršoval stav řadu let.

Zajímavým poznatkem je, že během celého postupu se kůže zahřívá intenzivněji, což přirozeně rozšiřuje cévy a zrychluje tok krve. Pokud si před masáží dopřejete krátkou teplou sprchu, efekt se násobí. Problémem nebývá ani vyšší věk. Právě lidé po šedesátce často hlásí, že díky medové masáži opět snáze zvládají běžné fyzické aktivity, na které předtím neměli sílu. Důležitá rada: lepší krevní oběh pomůže každému, ale při křečových žilách nebo nemocích srdce je lepší masáž konzultovat s odborníkem.

Malý tip pro domácí spa: Pokud toužíte masáž vyzkoušet doma, stačí pár lžic kvalitního medu, klidné prostředí a pomoc druhé osoby. I doma však platí zásada – vyhněte se citlivým oblastem (kde je kůže tenká, třeba v podpaží) a sledujte, jestli se neobjeví alergická reakce. Pokud nosíte na zádech tetování, chvíli počkejte, až bude úplně zahojené. Zkušenější maséři doporučují střídavě masírovat a pak krátce odpočívat – tělo tak snáz vstřebá účinky medu i mechanického podnětu. Mimochodem, u některých klientů lze efekt ověřit opravdu vizuálně: pokožka po pár sezeních získá lepší barvu a ztrácí mdlý tón.

Tipy a zajímavosti pro maximální účinek medové masáže

Při hledání nejlepšího způsobu, jak pomocí medové masáže vylepšit prokrvení, narazíte na řadu detailů, které rozhodují o tom, jestli z vašeho spa rituálu bude zážitek nebo jen lepkavá záležitost. V první řadě: čím vyšší obsah pylu v medu, tím lepší účinek. Nejkvalitnější medy mívají světlejší barvu a krémovitou strukturu – a přesně o to vám jde. Pokud trpíte ekzémy nebo citlivou kůží, zvolte radši lipový nebo akátový med, ty jsou šetrnější a méně dráždí.

Je vhodné před masáží vypít sklenici vody. Hydratovaná pokožka lépe reaguje a lymfa proudí svižněji. Masírujte vždy na čisté, suché kůži, ideálně po sprše nebo lehkém peelingu, jak už jsem zmínila. Pokud jdete na masáž do salónu, neváhejte se zeptat na původ medu i na zkušenosti – nejlepší masérky často absolvují speciální workshop nebo školení u včelařů. To se odrazí na výsledku. Co se týče frekvence, pro prevenci i léčbu se doporučuje jedna masáž týdně, citlivější lidé mohou začít jednou za čtrnáct dní.

Zkušenější uživatelé vkládají do medu i pár kapek esenciálního oleje – například rozmarýn nebo levanduli, což ještě posiluje účinek prokrvení i relaxaci. Chcete extra výsledek? Zkuste kombinovat s lehkým pohybem – třeba procházkou po masáži nebo jednoduchým protažením. Krevní oběh tak zůstane nastartovaný déle.

Pokud vás zajímá, proč tolik lidí přechází na tento typ masáže místo klasické, nejčastěji zmiňují o poznání „odlehčenější“ záda a lepší spánek. Pamatujte však, že po proceduře je lepší zůstat alespoň 30 minut v klidu a nepoužívat parfémované krémy, aby mohla kůže ještě chvíli „dýchat“. Maséři často radí klientům zapsat si pocity a sledovat změny – už po měsíci se většina lidí cítí vitálnější a méně unavená. Proč to nezkusit také?

Na úplný závěr ještě jeden detail: Včelí produkty mají bohatou historii v péči o zdraví, ale medová masáž patří mezi ty nejpřirozenější a nejdostupnější. Jestli hledáte neinvazivní způsob podpory krevního oběhu, tahle sladká terapie je překvapivě účinná. Není divu, že má pevné místo jak v domácích rituálech, tak ve špičkových wellness studiích.