Anti‑celulitida: Co skutečně pomáhá zbavit se celulitidy?

Celulitida těžko snášet, ale neznamená to, že jsi bez šance. Přestože dietu a cvičení nelze opomenout, masáže a speciální terapie často posunou výsledek o kousek dál. V tomto úvodu ti ukážu, které techniky jsou v ČR nejčastěji doporučovány a jak si vybrat ten pravý salon.

Masáže, které cíleně bojují s tukovými buňkami

Nejpopulárnější je pravděpodobně masáž lávovými kameny. Teplý kámen rozproudí krev a stimuluje lymfu, takže se tukové usazeniny uvolní. Když se masér zaměří na stehna, boky a zadní část stehen, dostaneš rychlé uvolnění a menší vzhled „krevety". Délka sezení je obvykle 60 min, ideální je 1‑2× týdně, pokud nemáš kontraindikace jako citlivou pokožku.

Další účinnou volbou je regenerační masáž. Tady se kombinuje hluboké uvolnění svalů s lehkým drcením tkání, což zvyšuje metabolismus tuku. Masáže tohoto typu najdeš v sportovních centrech i v luxusních wellness studiích. Pokud ti nevadí trochu silnější tlak, je to dobrý doplněk k běžnému cvičení.

Podtlaková terapie – vakuoterapie

Vakuoterapie funguje jako mechanické „vysávání“ mastných buněk. Speciální skleněné nebo silikonové číše se přitahují k pokožce, čímž se vytvoří podtlak a podpoří se mikrocirkulace. Výsledek? Zmenšená struktura celulitidy a hladší povrch kůže. Většina terapeutů doporučuje sérii 5‑8 sezení po 15‑20 minutách, s odstupem 3‑4 dny.

Co je dobré vědět: vakuoterapie není vhodná pro těhotné, osoby s křečovými žilami nebo kožními infekcemi. Vždy si předem poptej terapie o kontraindikacích a dej si čas na krátkou konzultaci.

Jak se rozhodnout, co zkusit? Zeptej se sám sebe, co ti vyhovuje: teplo, tlak nebo podtlak. Mnoho salónů nabízí kombinaci – např. lávové kameny + vakuoterapie během jedné návštěvy. Je to skvělý způsob, jak maximalizovat efekt a ušetřit čas.

Výběr správného místa je klíč. Hledej recenze, podívej se na certifikáty masérů a zjisti, zda salon používá čisté a dezinfikované pomůcky. Kvalitní terapeut tě také prověří, zda máš zdravotní problémy, které by mohly terapii komplikovat.

Frekvence sezení závisí na tvém cíli. Pro viditelný výsledek po 4‑6 týdnech by mělo být 1‑2 sezení týdně, doplněné o domácí masáž břicha a dostatek vody. Voda pomáhá tělu vyplavit uvolněné tukové buňky a zlepšuje pružnost pokožky.

Na závěr si připomeň, že žádná metoda sama o sobě nezruší celulitidu. Kombinace vhodné výživy, pravidelného pohybu a profesionálních masáží ti ale dává nejlepší šanci na hladší a pevnější tělo. Vyzkoušej jeden z tipů, sleduj, co ti funguje nejlépe, a uvidíš, že rozdíl může být překvapivý.