Vývoj dětí: jak masáže a péče ovlivňují první roky

Masáž může změnit každodenní péči o dítě víc, než čekáte. Už pár minut jemného doteku denně pomáhá s pohybem, trávením, spánkem i náladou dítěte.

Motorika a pružnost: pravidelná jemná masáž podporuje vazy, svaly a koordinaci. Krátké pětiminutové protahování nohou a jemné hlazení stehen pomáhá miminku zvyknout si na pohyb končetin a snižuje napětí. Pro batolata zkuste lehké hmaty podél paží a zad, které rozvíjejí vnímání těla.

Trávení a plynatost: masáž bříška v kruzích po směru hodin s mírným tlakem odlehčuje kolice a pomáhá stolici. Pokud má miminko potíže s vykakáváním, zkuste tipy s jemnou masáží bříška, zahřátím a bicyklem nožiček. Pokud se stav nezlepší nebo je dítě hodně neklidné, vyhledejte lékaře.

Spánek a uklidnění: jednoduchá rutinní masáž před večerním spánkem může zkrátit usínání a zlepšit délku spánku. Ideální je před spaním. Krátká masáž hlavičky a hrudníku pomůže uvolnit napětí po rušném dni.

Dýchací potíže a rýma: když je nos ucpaný, často pomůže kombinace bezpečného odsávání a jemného uvolnění krku. Před odsáváním zkontrolujte techniku a čistotu přístroje. Nepoužívejte masáž do doby, než rýma zlepší dýchání nebo pokud má dítě horečku.

Vazba a psychika: doteky posilují vztah mezi rodičem a dítětem. Masáž aktivuje uklidňující nervy, zlepšuje náladu dítěte i rodiče a usnadňuje kojení a denní rutiny. Po porodu může masáž pomoct i matce zrychlit regeneraci a zmírnit napětí.

Jak začít bezpečně: začněte krátce a sledujte reakce dítěte. Používejte jemné oleje vhodné pro kojence, malé množství a vždy na malém místě vyzkoušejte alergii. Vyhněte se pevné manipulaci u novorozenců s podezřením na bolest nebo vyhřeznutí břicha. Když si nejste jistí, poraďte se s pediatrem.

Varovné signály: zástava krmení, horečka, zvýšená podrážděnost, otoky nebo zhoršení dýchání nejsou vhodné pro domácí masáž. V takovém případě kontaktujte lékaře a masáž přerušte.

Jednoduchá 4kroková rutinka (3–5 minut)

1) Bříško: krouživé pohyby po směru hodin, mírný tlak. 2) Nohy: jemné protahování a hlazení směrem od kotníků k hýždím. 3) Záda: lehké tahy podél páteře při ležení na bříšku. 4) Hlava a obličej: jemné dotyky spánků a čela. Opakujte denně večer nebo po koupání.

Kde hledat další info

Na našem webu najdete články o masáži kojenců, masáži po porodu, technikách pro uvolnění lymfy nebo o tom, jak bezpečně odsávat rýmu. Prohlédněte si konkrétní návody a videa, vyzkoušejte krátké rutiny a upravte je podle potřeb vašeho dítěte.

Čas a délka: začněte s dvěma až pěti minutami denně, postupně prodlužte na 10–15 minut. Ideální je před spaním.

Olej a teplota: používejte malé množství hypoalergenního oleje určeného pro kojence. Ruce nahřejte a místnost udržujte teplou. Vyhněte se aromatickým olejům bez konzultace s pediatrem.

Starší děti a sport: masáž pomáhá i batolatům a školákům s bolestmi svalů po sportu. Lymfatická masáž a lehká rehabilitační technika urychlí regeneraci. Při pochybnostech se poraďte s fyzioterapeutem nebo masérem.

Když chcete být jistí, vyhledejte kurz nebo video o masáži kojenců. Krátké návody, které najdete u nás, lze rovnou vyzkoušet doma.