Tuina – čínská masáž, která skutečně funguje

Tuina je tradiční čínská masáž, která spojuje tlak, tahy a protahování tak, aby podpořila tok energie (čchi) a uvolnila napětí ve svalech. Pokud jste už někdy slyšeli o akupunktuře, pravděpodobně vám tuina připadá jako její praktická kamarádka – místo jehel používá ruce a prsty.

Proč byste ji měli vyzkoušet? Protože dokáže zmírnit bolesti zad, zlepšit krevní oběh a dokonce podpořit trávení. Navíc je to skvělý způsob, jak si dopřát relaxaci, aniž byste museli ležet na stole s dráty.

Jak tuina funguje a co můžete očekávat během sezení

Masér nejprve zhodnotí váš stav – podívá se na držení těla, zeptá se na bolesti a provede rychlý dotykový test. Pak použije kombinaci tlakových bodů, hnětení a tahů podél meridiánů (silových linek v těle). Každý tah trvá jen pár sekund, ale po sérii pohybů pocítíte uvolnění.

Typické techniky zahrnují:

• Gua – lehké poklepávání, které probudí smyslové nervy.
• Rou – hnětení a válení, skvělé pro svalové uzlíky.
• Da – silný tlak prstů, zaměřený na konkrétní body.

Po sezení často cítíte teplý proud v končetinách a chuť pít vodu. To je normální reakce těla na zlepšený oběh. Pokud vám po masáži zůstává mírná bolest, nevadí – tělo se jen přizpůsobuje novým podmínkám.

Kde najít dobrého tuina maséra v České republice

Na našich stránkách najdete výběr salonů, které tuina nabízeli a mají dobrá hodnocení. Zde je pár tipů, jak si vybrat správného terapeuta:

1. Podívejte se na certifikáty – certifikovaný tuina masér musí absolvovat speciální kurz.
2. Čtěte recenze – klienti často zmiňují, jestli masér poslouchal jejich potřeby.
3. Zkuste úvodní konzultaci – dobrý terapeut vám vysvětlí, co během sezení udělá a na co se zaměří.

Mezi městy s nejvíce nabídkou jsou Praha, Brno a Ostrava. V menších městech najdete často soukromé praktiky, kde si můžete domluvit i domácí návštěvu.

Chcete tuinu zkusit doma? Začněte s jednoduchým protahovacím cvikem – postavte se rovně, zakloňte mírně kolena a pomocí dlaní jemně masírujte zápěstí a šíji. Přes deset minut denně se vám podaří vyvolat lehké uvolnění a připravit tělo na případnou profesionální terapii.

Na závěr: tuina není jen masáž, je to způsob, jak podpořit vlastní zdraví pomocí rukou. Vyzkoušejte ji v blízkém salonu, nebo si dejte pár základních cviků doma a uvidíte, jak rychle se vaše tělo začne cítit lépe.