Rigidní tejp – co to je a proč ho potřebujete

Rigorózní sportovní výzvy často vyžadují rychlou podporu bez zbytečného omezení pohybu. Právě tady přijde na řadu rigidní tejp – silnější varianta klasického kinesiotapu, který poskytuje pevnější stabilizaci a zároveň nebrání svalům pracovat. Pokud jste už slyšeli o tejpování, ale nevíte, kdy sáhnout po právě rigidním, čtěte dál. Vysvětlíme vám, jaký rozdíl dělá, kdy ho použít a na co si dát pozor.

Co je rigidní tejp a jak funguje

Rigidní tejp je páska s vyšší hustotou tkaniny a silnějším lepidlem. Na rozdíl od elastického kinesiotapu nespadá po natažení, ale drží tvar a pevně „zachytí“ kloub nebo sval. To znamená, že dokáže omezit nežádoucí pohyb, zmírnit otok a podpořit hojení. Je ideální pro sportovní úrazy, jako jsou naražení kotníku, přetížení kolene nebo stabilizace zápěstí při tréninku.

Mechanismus je jednoduchý: pevná páska působí jako vnější skelet, který snižuje zátěž na poškozené struktury. Navíc lepidlo je voděodolné, takže můžete tejp nosit i během potu nebo ve sprše. Výsledek je okamžitá podpora a menší bolest, aniž byste museli zastavit aktivitu.

Jak správně aplikovat rigidní tejp

Nejdříve očistěte a osušte pokožku. Najděte správnou délku pásky – příliš dlouhá může omezit další klouby, příliš krátká zase neposkytne dostatečnou podporu. Nakrájejte kousek podle potřeby a odstraňte ochranný papír z jedné strany.

Začněte pevně přichytit první koncový úsek na stabilní část těla (např. na kost). Pak pásku táhněte pod mírným úhlem přes postiženou oblast a lehce ji přitiskněte, aby se vytvořil rovnoměrný tlak. Poslední koncový úsek přitiskněte tak, aby nedošlo k tvorbě záhybů. Celý proces by vám měl trvat asi 2–3 minuty, a pokud po aplikaci cítíte bolest, pásku upravte nebo odstraňte.

Po nasazení dejte kůži pár minut odpočinout, aby lepidlo dobře přilnulo. V první hodině se vyhněte horkým sprchám nebo nadměrnému potu. Pokud se páska po dvou dnech začne oddělovat, můžete ji opatrně přilepit novým úsekem lepidla.

Rigidní tejp není vhodný pro otevřené rány, kožní infekce či alergie na lepidla. Vždy si nejdříve proveďte malý test na menší ploše pokožky. Pokud se objeví zarudnutí nebo svědění, raději volte elastický kinesiotape nebo konzultujte s fyzioterapeutem.

V českých salonních sítích najdete odborníky, kteří vám rigidní tejp nasadí profesionálně. Hledejte masáže nebo rehabilitační centra, která uvádějí „kinesiotaping“ či „rigidní tejp“ v nabídce. Zkušený terapeut vám poradí, zda je tento typ podpory pro váš problém vhodný, a jak dlouho ho nosit.

Na závěr si pamatujte: rigidní tejp je skvělá volba, když potřebujete pevnou stabilizaci a zároveň nechcete úplně vyřadit aktivitu. Správná aplikace dává rychlou úlevu a pomáhá tělu hojit se rychleji. Vyzkoušejte ho při dalším tréninku a uvidíte, jak se vaše výkonnost zlepší bez zbytečných zranění.