Podtlaková terapie – praktický průvodce
Možná jste už slyšeli o podtlaku v souvislosti s masážemi, ale nevíte přesně, co to obnáší. Jednoduše řečeno, podtlaková terapie (nebo vakuoterapie) používá speciální přístroj, který na pokožku vytváří mírný odsátý tlak. Ten napomáhá zlepšit krevní oběh, uvolnit svaly a podpořit odplavování toxinů.
Jak terapie funguje?
Při aplikaci se na oblast těla nasadí plastová nebo silikonová pumpička. Po stisknutí vznikne váček s podtlakem, který pokožku mírně nasává k sobě. Tento tah rozšiřuje malé cévy a kapiláry, což zvyšuje průtok krve a lymfy. Výsledek? Rychlejší regenerace po sportovním tréninku, úleva od napětí nebo podpora hojení drobných poranění.
Pro koho je podtlaková terapie vhodná?
V praxi ji využívají sportovci, lidé s bolestmi zad i ti, kteří chtějí zlepšit vzhled celulitidy. Pokud trpíte častými svalovými křečemi nebo máte pocit, že se vám krev v nohou hromadí, podtlak může být jednoduchý doplněk ke klasické masáži. Důležité je ale poradit se s odborníkem – terapie není vhodná při kožních infekcích, těhotenství nebo vážných kardiovaskulárních onemocněních.
Na našem webu najdete i články související s podtlakem, například Vakuoterapie: Tajemství zdraví, vitality a psychické pohody, kde se dozvíte o konkrétních technikách a zkušenostech lidí, kteří ji už vyzkoušeli. Další tipy najdete v článku Účinná rehabilitační masáž: klíčové kroky, tipy a postupy, kde jsou podtlakové metody často kombinovány s tradičními masážními technikami.
Chcete začít? Najděte si certifikovaného terapeuta ve svém okolí nebo si pořiďte domácí přístroj, ale vždy dbejte na správné nastavení síly podtlaku. Příliš vysoký odsátý tlak může způsobit modřiny nebo podráždění pokožky.
Podtlaková terapie není zázrakem, ale praktickým nástrojem, který vám pomůže cítit se lépe a rychleji zotavit. Vyzkoušejte ji při dalším tréninku nebo po dlouhém dni v kanceláři a uvidíte rozdíl sami.
Co je vakuoterapie, kdy pomáhá, kdy ne a jaký čekat výsledek. Praktický návod, cena v ČR 2025, kontraindikace, tipy na bezpečnou péči a domácí režim.
