Péče o pokožku hlavy: jednoduché kroky pro lepší vlasy a méně svědění

Máte pocit svědění, rychle se mastí nebo se objevují šupinky? Pokožka hlavy skutečně ovlivní vzhled vlasů víc, než si myslíte. Stačí pár konkrétních změn v péči a rozdíl poznáte za týdny, ne měsíce.

Jak správně umývat a čistit

Mytí volte podle typu vlasů, ale zásady jsou stejné: nepřehánět to s teplotou vody (vlažná je nejlepší), šampon jemně vmasírovat do pokožky a pořádně opláchnout. Hledejte šampony bez silných sulfátů a s vyrovnaným pH — méně dráždí a nezbavují pokožku přirozených olejů. Pokud máte lupy, vyzkoušejte šampon se zinkem nebo ketokonazolem a používejte ho podle návodu. Exfoliaci pokožky hlavy (jemný peeling nebo kartáček) udělejte jednou týdně, pomůže odstranit odumřelé buňky a zbytky stylingu.

Masáž pokožky hlavy — jak na to

Masáž zlepší prokrvení, uvolní napětí a může podpořit růst vlasů. Jak na to: sedněte si pohodlně, použijte konečky prstů (nehty), dělejte krouživé pohyby po celé hlavě 5–10 minut. Můžete přidat pár kapek lehkého oleje (jojoba, argan, ricin v malém množství) — olej zahřejte v rukou a vmasírujte. Nechte působit 15–30 minut a pak umyjte. Pro citlivou nebo mastící se pokožku oleje vynechejte a soustřeďte se na suchou masáž bez produktů.

Indická masáž hlavy nebo techniky Shiatsu jsou skvělé pro relax i kvalitu pokožky — pokud vás zajímají podrobnosti, podívejte se na článek o indické masáži hlavy nebo Shiatsu.

Pro kojence používejte maximálně jemné dotyky a krátké sezení. Masáž miminka podpoří spánek a trávení, ale vyvarujte se tlaků a olejů, které mohou dráždit.

Domácí masky: jednou týdně můžete aplikovat masku z jílu (pro mastnou pokožku) nebo lehký olejový zábal pro suchou pokožku. Pozor na alergie — nejdřív test na malé plošce kůže.

Co dělat při problémech: silné svědění, bolest, vypadávání vlasů v pruzích nebo dlouhotrvající šupiny vyžadují návštěvu dermatologa. Pokud cítíte otoky na krku nebo problémy s lymfou, podívejte se na techniky uvolnění lymfy na krku nebo navštivte odborníka.

Zařaďte do rutiny pravidelnou masáž, šetrný šampon a jednou týdně exfoliaci. Malé kroky často přinesou velké změny — méně svědění, zdravější pokožka a vlasy, které vypadají lépe už po několika týdnech.