Dosha – jednoduchý průvodce pro každého, kdo hledá rovnováhu v masážích

Už jste někdy slyšeli o dosha a nepřemýšleli, co to má s masáží společného? V Ayurvedě jsou doshy tři – Vata, Pitta a Kapha – a každá řídí jinou část našeho těla i mysli. Když je dosha v rovnováze, cítíme se energičtí, klidní a zdraví. Když se vychýlí, může se objevit úzkost, bolest nebo únavnost. Masáž je jedním z nejpříjemnějších způsobů, jak doshu nastavit zpátky.

Jak zjistit svůj typ dosha

Nejsnáze to zjistíte pomocí jednoduchých otázek. Jste spíše lehcí a rychlí (Vata), horkí a ambiciózní (Pitta) nebo silní a stabilní (Kapha)? Podívejte se na svou pokožku – suchá a chladná naznačuje Vatu, silná a náchylná k zarudnutí patří Pittě, zatímco mastná a tlustší k Kaphě. Sledujte i své chutě: Vata miluje teplé nápoje, Pitta ráda studené a Kapha se spokojí s kořeněnými jídly.

Existuje spousta online kvízů, ale nejlepší je poslouchat tělo. Pokud vám něco nehraje – třeba časté bolesti hlavy nebo problémy s trávením – může to být signál, že je jedna dosha převáží.

Masáž podle dosha – co vybrat

Jakmile znáte svůj typ, můžete vybírat masáže, které ho podpoří. Pro Vatu jsou ideální uklidňující techniky: jemná indická masáž hlavy (Champi), aromaterapie nebo teplé kameny. Pomáhají zklidnit nervový systém a rozproudit krev.

Pitta potřebuje chladivé a osvěžující doteky. Zkuste reflexní masáž chodidel nebo jemné baňkování – uvolní přehřáté oblasti a zlepší cirkulaci. Povzbudí také masáž s medovým olejem, která rovněž zklidňuje záněty.

Kapha vyžaduje energické a stimulující techniky. Sportovní masáž, hluboké myofasciální uvolnění nebo masáž lávovými kameny pomáhají rozproudit krev, rozbít přebytečnou tukovou tkáň a přinést pocit lehkosti.

Nezapomeňte, že výběr salónu má také vliv. Hledejte terapeuty, kteří znají ayurvédské principy a dokážou vám přizpůsobit postup podle vašeho typu dosha. Většina našich článků nabízí tipy, jak rozpoznat kvalitního maséra a co očekávat během sezení.

Pokud nemáte čas na návštěvu salonu, můžete některé techniky vyzkoušet doma. Jednoduchý masážní balzám s kokosovým olejem a pár kapek eukalyptu pomůže Vatu, zatímco citronová voda a chladný obklad osvěží Pittu. Pro Kaphu stačí krátká dynamická masáž nohou – stimulujete lymfu a rozproudíte energii.

Na závěr je dobré pamatovat, že dosha není statická. Vaše potřeby se mění s rokem, stresem i stravou. Pravidelný dotek masáže, přizpůsobený vašemu aktuálnímu stavu, může být klíčem k dlouhodobému zdraví. A pokud chcete vědět víc, prohlédněte si naše články o reflexní masáži, masáži lávovými kameny nebo sportovní masáži – všechny jsou relevantní pro různé typy dosha.

Tak co, už víte, jaký jste typ a jakou masáž si vybrat? Vyzkoušejte tipy, dejte tělu šanci se znovu vyvážit a užijte si dotek, který vám opravdu pomůže.