Zdraví dětí: jednoduché kroky, které zvládnete doma

Trápí vás u dítěte rýma, špatný spánek nebo nafouklé bříško? Máte na dosah nástroje, které často pomůžou ještě dřív, než běžíte k doktorovi. V tomhle textu najdete konkrétní, bezpečné techniky — masáže pro kojence i batolata, jak odsávat rýmu a jednoduché cviky při zácpě.

Jak masírovat miminko krok za krokem

Masáž kojenců je jednoduchá a přináší hmatatelné výsledky: lepší spánek, klidnější trávení a silnější vazbu mezi vámi a dítětem. Začněte v teplé místnosti, položte miminko na záda nebo bříško, použijte malé množství hypoalergenního oleje nebo dětského krému. Ruka má být teplá, tlak jemný – přejíždějte dlaní v dlouhých pomalých tazích od hlavičky směrem k zádíčkům, na bříšku krouživé pohyby po směru hodinových ručiček pomáhají při plynatosti a trávení.

Masáž stačí 5–10 minut před spaním nebo po koupeli. Pozor: přestaňte, když se dítě brání, má horečku nebo viditelnou bolest. U novorozenců nezapomeňte, že pupeční pahýl musí být zcela zahojený před jakoukoli břišní masáží.

Když miminko nemůže vykakat nebo má ucpaný nos

Ucpaný nos: nejlepší je nosní odsávačka. Používáte-li elektrickou, nastavte nízký výkon; u klasické kapičkové odsávačky postupujte pomalu a vždy dezinfikujte. Před odsáváním můžete dítěti dát pár kapek fyziologického roztoku do nosu, necháte chvilku působit a pak odsajete. Dělejte to opatrně a nečistěte nos opakovaně každých pár minut — stačí 2–3× denně podle potřeby.

Zácpa a neschopnost vykakat: začněte s jemnou masáží bříška – krouživé pohyby po směru hodinových ručiček, tlak lehce promasírujte dolní část bříška směrem k pánevní oblasti. Přidejte "kolo" s nohama: leží na zádech, nožičky ohnout a kroužit jako při jízdě na kole. Teplá koupel 10–15 minut často pomůže uvolnit bříško. Pokud k tomu přidáváte změnu stravy (například zavádění příkrmů), sledujte obsah vlákniny a tekutin. Pokud je dítě výrazně neklidné, má zvracení nebo krev ve stolici, jděte k lékaři.

Krátké tipy na závěr: vyhýbejte se esenciálním olejům u novorozenců, používejte ověřené dětské oleje, masírujte pravidelně, ale krátce, a vždy sledujte reakce dítěte. Pokud máte jakoukoli pochybnost, konzultujte postup s pediatrem nebo dětským fyzioterapeutem. Malé kroky doma dokážou často hodně — a fungují rychle, když víte jak na ně.