Vykakat před masáží: jak to zvládnout bez stresu

Pocit, že musíte na toaletu před masáží, je běžný a nic na tom není divného. Spíš než se stydět, můžete udělat pár praktických kroků, které vám zajistí klid a lepší zážitek. Tady jsou jasné rady, co dělat před i během návštěvy salonu.

Praktické tipy před masáží

Jděte na záchod těsně před odchodem z domu nebo jakmile dorazíte do salonu. Většina salonů má toaletu k dispozici, nebo se nemusíte bát poprosit maséra. Nečekejte, že se to nějak „vyřeší“ samo – nepohodlí během procedury to jen zhorší.

Kontrolujte, co jíte a pijete před masáží. Těžké jídlo, hodně kávy nebo sycené nápoje mohou zvýšit pravděpodobnost akutní potřeby. Pokud víte, že máte citlivé trávení nebo IBS, dejte si raději lehčí jídlo pár hodin předem.

Ohledně hygieny: osprchujte se, pokud to jde, noste čisté spodní prádlo a nepoužívejte silné parfémy. Masér ocení neutrální vůni, vy se budete cítit svěžeji a pohodlněji. Malý dezodorant nebo vlhčený ubrousek stačí, žádné velké rituály nejsou potřeba.

Naplánujte si čas. Přijďte o pár minut dřív, abyste se v klidu převlékli a našli toaletu v salonu. Rychlý časový tlak často zvyšuje stres a ten může zase způsobit nepříjemné pocity v břiše.

Co dělat, když se něco stane

Nejhorší, co můžete udělat, je panika. Maséři to vidí často a většina z nich má připravené osušky, čisté prostěradlo a nabídne pomoc bez soudů. Klidně to řekněte: prostě nahlaste, že máte problém, a oni to profesionálně vyřeší.

Pokud máte děti nebo kojence, plánujte přestávky. U miminek s rýmou nebo zácpou může být situace náročná, tak si rezervujte delší čas nebo domluvte flexibilní termín. Stejně tak při poporodní péči – otevřená komunikace s masérem pomůže přizpůsobit postup.

Pokud trpíte častými potížemi (zdravotní důvody, léky), zmíněte to při rezervaci. Některé techniky masáže nebo pozice mohou vyžadovat úpravu, abyste se cítili bezpečně a pohodlně.

Nepodceňujte pitný režim, ale nesládněte ho těsně před masáží. Stabilní hladina tekutin pomáhá trávení i relaxaci svalů. A pokud máte po jídle těžké pocity, raději vyčkejte než na masáž půjdete.

Na závěr: tohle je běžná věc, není proč se stydět. Pozornost k základní hygieně a otevřená komunikace s masérem vyřeší většinu problémů. Jděte na masáž v klidu, s vědomím, že malé nepohodlí se dá snadno zvládnout.