Medová masáž má své kořeny v dávných léčitelských tradicích a je skvělým způsobem, jak se uvolnit a podpořit zdraví pokožky. Pokud zvažujete, že si tuto masáž dopřejete, je dobré se na ni trochu připravit. Koneckonců, když už do toho jdete, je fajn z toho vytěžit maximum.
Předně je důležité vybrat si správné prostředí. Ať už jdete do luxusního salonu, nebo plánujete domácí relaxaci, klíčové je, aby vás nic nerušilo. Ztlumte světlo, pusťte si uklidňující hudbu a pojistěte se, že budete mít klid alespoň hodinku.
Výběr vhodného prostředí
Když se chystáte na medovou masáž, výběr prostředí je jedním z nejdůležitějších kroků, které ovlivní váš celkový zážitek. Nezáleží na tom, jestli jdete do profesionálního salonu nebo plánujete masáž doma – prostředí musí být klidné a relaxační.
V salonu si vyberte místo, kde jste se předtím cítili dobře nebo máte dobré reference. Mělo by být čisté a nabízet také intimní atmosféru, což je klíčové pro plný relax.
Domácí prostředí
Pokud se chystáte vyzkoušet medovou masáž doma, ujistěte se, že místnost je správně připravena. Tady je pár tipů, jak na to:
- Teplota: Ujistěte se, že místnost je příjemně vytopená. Studená místnost může účinek masáže výrazně snížit.
- Světlo: Ztlumte světla nebo použijte svíčky. Tlumené osvětlení pomáhá navodit klid a pohodlí.
- Hudba: Pusťte si tichou, relaxační hudbu. Pomůže vám snadněji se uvolnit.
- Pomůcky: Připravte si pohodlnou podložku nebo masérské lehátko. Čisté ručníky a med by měly být po ruce.
Věnování trochu času přípravě prostředí vám pomůže maximalizovat účinek medové masáže a umožní si plně užít chvíle relaxace bez rušivých elementů.
Péče o pokožku před masáží
Aby vaše medová masáž byla co nejúčinnější, je důležité věnovat pozornost přípravě pokožky. Ta hraje velkou roli, protože med se nanáší přímo na kůži a jeho účinné látky se lépe vstřebávají, pokud je pokožka správně připravena.
Exfoliace je základ
Začněte očistou a exfoliací. Jemný peeling odstraní odumřelé buňky a uvolní póry. To je klíčové pro to, aby medová masáž mohla blahodárně působit. Můžete použít domácí peeling z cukru a olivového oleje, nebo si vyberte svůj oblíbený přípravek z obchodu.
Hydratace, hydratace, hydratace
Po exfoliaci nezapomeňte pleť dostatečně hydratovat. Dejte přednost lehkému hydratačnímu krému, který se snadno vstřebá a nezanechá mastný film. Správná hydratace pomáhá udržet pokožku pružnou a připravenou na masáž.
Vyhněte se agresivním chemikáliím
Den nebo dva před plánovanou masáží se vyhněte používání kosmetiky s agresivními chemikáliemi, které mohou dráždit pokožku a snížit účinnost medové masáže. Přirozené produkty jsou v tomto případě vaším nejlepším přítelem.
Voda je váš spojenec
V den masáže pijte dostatek vody. Hydratace organismu začíná zevnitř a dostatečný příjem tekutin zlepší prokrvení pokožky, což dále podpoří účinnost masáže. Zkuste si nastavit připomínku, aby vám nevyschlo.
Co si obléci
Při přípravě na medovou masáž je důležité myslet na to, co si vezmete na sebe. Pohodlí je klíčové, protože se vám nebude chtít ztěžovat relaxaci nepohodlným oblečením nebo zbytečným oděvem.
Volba materiálu
Nejlépe uděláte, když si oblečete něco, co je z přírodních materiálů jako bavlna. Bavlněné oblečení je dobré, protože je prodyšné a díky tomu se budete cítit pohodlně i po masáži, kdy vaše pokožka může být citlivější.
Co nechat doma
Doporučuji vyhnout se těsným kalhotám nebo džínám. Také neberte žádné komplikované oblečení, které byste museli složitě svlékat a oblékat. Pokud jdete do salonu, myslete na to, že některé salony mohou poskytovat speciální masážní oděv, což může být příjemné.
Důraz na pohodlí
V masážním salonu si obvykle odkládáte vrchní části oblečení, takže se hodí zvolit tričko či šaty, které snadno svléknete. Pokud plánujete domácí masáž, stačí vám pohodlný župan nebo elastické šortky.
Vždy je fajn vzít si náhradní oblečení, zejména pokud máte citlivou pokožku a raději byste po masáži oblékli něco čistého. A nakonec nezapomeňte doma šperky! Medová masáž může být trochu lepkavá, takže nechte vše cenné v bezpečí domu.
Jak se mentálně připravit
Příprava na medovou masáž není jen o fyzickém aspektu. Mentální příprava je stejně důležitá. Chcete-li si masáž opravdu užít a dostat z ní maximum, vyplatí se nastavit si správné myšlení.
Nejprve je třeba se zbavit stresu a pracovních starostí. Můžete si zkusit představit, že všechny vaše problémy odplouvají pryč jako loď na vodě. Přepněte do relaxačního režimu. Třeba si před masáží dejte krátkou meditaci nebo dechové cvičení. Jen pět minut hlubokého dýchání může udělat zázraky.
Vyčleňte si čas jen pro sebe
Mít vyhrazený čas pro sebe je klíčové. Vypněte telefon, řekněte rodině nebo spolubydlící, že nebudete k dispozici, a opravdu si užijte ten moment klidu a relaxace.
Povolte svaly hlavně v hlavě
Napětí zůstává nejen ve svalech, ale i v naší mysli. Představte si, že každým výdechem pouštíte ven trochu toho psychického napětí. Pomáhá také zaměřit se na pozitivní afirmace: "Jsem uvolněná" nebo "Dnes mám čas pro sebe".
S těmito triky se na masáž budete těšit víc než kdy jindy. Mentální pohoda totiž výrazně zvyšuje účinek samotné relaxace. Chvilka pro sebe může být tím nejlepším dárkem, který si dnes dáte.
Napsat komentář