Přírodní masážní olej: jak vybrat a používat bez rizika

Chcete masážní olej, který dobře klouže, voní příjemně a neudělá škodu pokožce? Přírodní oleje jsou jednoduché, účinné a často levnější než hotové směsi. Podíváme se na to, jak vybrat základní olej, jak bezpečně přidat esenciální oleje a jak olej správně skladovat.

Jak vybrat správný základní olej

Základní (nosný) olej určuje konzistenci, vstřebávání i péči o pokožku. Několik běžných typů:

• Jojoba – lehce se vstřebává, vhodná pro citlivou pleť, dlouhá trvanlivost.
• Sladká mandlová – jemná, výborná pro masáže těla, vhodná pro suchou pokožku.
• Hroznový (grapeseed) – lehký, rychle se vstřebává, ideální pro sportovní masáže.
• Avokádový – hustší, výživný, vhodný pro suchou nebo zralou pokožku.
• Frakcionovaný kokosový – hebký, neutrální vůně, dobře klouže a neucpává póry.

Při výběru zohledněte typ pokožky (mastná vs. suchá), účel masáže (relax vs. sport) a alergie (ořechové oleje vynechejte, pokud máte alergii).

Bezpečnost, dávkování a jednoduché recepty

Esenciální oleje se přidávají jen v malém množství. Základní pravidlo: 1 % koncentrace = 2 kapky esenciálního oleje na 10 ml základního oleje. Pro 50 ml oleje tedy použijete 10 kapek na 1 % (bezpečné pro běžné použití dospělých). Pro intenzivnější efekt lze zvýšit na 2–3 %, ale s opatrností.

Patch test: vždy před prvním použitím naneste malé množství směsi na vnitřní stranu zápěstí a počkejte 24 hodin. Pokud vznikne zarudnutí nebo pálení, směs nepoužívejte.

Recepty (pro dospělé, 50 ml základního oleje):

• Relaxační: jojoba 50 ml + 10 kapek levandule (1 %).
• Sportovní/na svaly: grapeseed 50 ml + 8 kapek rozmarýnu + 6 kapek máty peprné (celkem ~1.4 %).
• Pro suchou pokožku: avokádo 50 ml + 10 kapek heřmánku nebo levandule (1 %).

U dětí a těhotných žen buďte velmi opatrní. U kojenců a malých dětí raději nepoužívejte esenciální oleje nebo se poraďte s lékařem. Některé oleje se v těhotenství nedoporučují (např. rozmarýn, šalvěj, tymián) – raději je vynechejte.

Skladování: používejte tmavé skleněné lahvičky, uchovávejte na chladném a suchém místě mimo přímé slunce. Lehké oleje vydrží obvykle 6–12 měsíců; jojoba může vydržet i déle. Lahvičku označte datem přípravy.

Jak zahřát olej před masáží: nalijte požadované množství do dlaní a třením zahřejte, nebo lahvičku na chvíli ponořte do teplé vody. Nikdy nepoužívejte mikrovlnku.

Máte-li konkrétní problém (bolest, ekzém, silné alergie), poraďte se s odborníkem. Jinak: jednoduchý domácí olej zvládnete snadno a rychle a masáž z něho bude příjemná a bezpečná.