Mateřská péče: masáže a péče pro maminku i miminko

Potřebujete rychlé a jasné rady, jak pečovat o sebe i své dítě po porodu? Tady najdete praktické tipy na masáže pro maminku, jednoduché techniky pro kojence a bezpečnostní pravidla. Všechno bez zbytečné omáčky – rovnou k věci.

Masáž po porodu — co čekat a jak na ni

Masáž po porodu pomáhá snížit napětí, zmírnit bolest zad a podpořit hojení. Po vaginálním porodu je vhodné začít jemnými technikami po konzultaci s porodní asistentkou nebo lékařem. Po císařském řezu vyčkejte na hojení rány a souhlas lékaře, obvykle několik týdnů.

Co funguje: lehké hladění břicha a dolní části zad, lymfatická masáž na snížení otoků a relaxační masáž šíje pro lepší spánek. Vyhněte se hlubokému tlaku na břišní stěnu, dokud není vše dobře zahojené. Pokud máte horečku, zánět nebo silné bolesti, masáž odložte a konzultujte to s lékařem.

Praktické rady: domluvte si první sezení s kvalifikovanou masérkou, která má zkušenost s poporodní péčí. Předejte jí informace o průběhu porodu, medikaci a případných komplikacích. Krátké, pravidelné sezení (20–30 minut) často přináší víc než jednorázová dlouhá procedura.

Masáže pro miminka a praktické tipy

Masáž kojenců zlepšuje spánek, trávení a pouto mezi vámi a dítětem. Začněte, až je miminko klidné a ne zrovna hladové. Používejte teplý olej určený pro děti nebo čistý mandlový olej v malém množství. Ruce mějte teplé a pohyby jemné.

Jednoduchá masáž bříška: krouživé pohyby po směru hodinových ručiček a lehké přitahování nožiček k bříšku na uvolnění plynů. Pokud miminko špatně vykakává, zkuste 5–10 minut mírné masáže bříška denně a volné pohyby nožičkami jako „ježdění“. Pozor: do oblasti pupku až do zahojení a vyhněte se silnému tlaku.

Nos u miminka: při ucpaném nosu je bezpečné odsávání rýmy nosní odsávačkou a solným roztokem. Používejte jemnou techniku, měňte a dezinfikujte nástroje. Pokud má dítě horečku, výrazné potíže s dýcháním nebo se příznaky zhoršují, volejte lékaře.

Krátké tipy na závěr: sledujte signály dítěte, přestaňte, když se brání; masírujte v pravidelných krátkých blocích; při pochybách raději konzultujte pediatra nebo fyzioterapeuta. Správná mateřská péče je kombinace jemnosti, bezpečnosti a pravidelné péče – a někdy i trochy odpočinku pro vás.