Nervový systém: Proč ho podpořit masáží?

Všichni jsme už slyšeli, že masáž uvolňuje svaly, ale méně lidí ví, jak silně působí na nervový systém. Vaše tělo i mysl jsou totiž propojené a když se jeden z nich uklidní, druhý následuje.

Jak masáže komunikují s nervovým systémem

Když si nechte udělat relaxační nebo regenerační masáž, tlakové body stimulují nervová zakončení pod kůží. To spouští signály do mozku, které přepínají tělo z „boj‑nebo‑útěk“ režimu do stavu odpočinku. Výsledek? Snížení kortizolu (stresového hormonu), zvýšení serotoninu a endorfinů – tedy okamžitý pocit pohody.

Jednoduchá reflexní masáž na chodidlech nebo ruce má podobný efekt jako meditace, ale trvá jen pár minut. Stačí se soustředit na dech a nechat ruky terapeuta pracovat s konkrétními body – nervový systém tak dostane jasný signál, že je v bezpečí.

Masáže, které nejvíc pomáhají nervům

Relaxační masáž a flexibilita (článek 35131) spojuje jemné tahy s hlubokým dýcháním. To uvolňuje napětí v krku i ramenou, kde se často hromadí stresové signály.

Lymfatická masáž (článek 32825) nejen odstraňuje otoky, ale také podporuje tok lymfy, což má dopad na imunitu a nervovou rovnováhu. Když je tělo méně zánětlivé, nervové buňky fungují lépe.

Masáž lávovými kameny (článek 33629) kombinuje teplo s tlakovou stimulací. Teplý kámen rozšiřuje cévy a usnadňuje přenos signálů mezi svaly a nervy, což vede k rychlejšímu zotavení po námaze.

Nezapomeňte také na antimigrenozní masáž (článek 31896). Cílené tahy na spánkové oblasti a šíji mohou zmírnit migrény, protože snižují napětí v nervových drahách, které bolest vyvolávají.

A pokud hledáte rychlý „boost“, zkuste čokoládovou masáž (článek 33031). Kombinace hřejivých krémů a masáží spouští endorfiny, což je okamžitý přísun pozitivní energie.

Nejjednodušší tip pro každodenní péči: po práci si dejte pár minut na vlastní „self‑masáž“ rukama na krk a ramena. Stačí mírně protáhnout, zatlačit a uvolnit – nervový systém vám poděkuje.

Takže až budete přemýšlet, proč se cítíte unavení i po dobrém spánku, vzpomeňte si na svůj nervový systém. Správná masáž ho může nastavit správně a vy získáte více energie, méně stresu a lepší celkovou pohodu.