Masáže dětí: Jak na bezpečný a účinný dotek

Věděli jste, že jednoduchá masáž může zlepšit spánek, trávení i náladu vašeho miminka? Nemusíte být profesionál — stačí pár základních tahů, pozornost a teplé ruce. Tady najdete konkrétní postupy, co čekat a kdy raději vyhledat odborníka.

Proč masírovat děti?

Masáž uklidní nervový systém, podpoří trávení a pomáhá od plynatosti. U batolat zlepšuje motoriku a navazuje blízký vztah mezi rodičem a dítětem. Kromě toho může posílit imunitu a zmírnit menší bolesti spojené s růstem. Není to kouzlo — je to pravidelný jemný dotek, který tělu i mysli pomáhá najít rytmus.

Jak na to krok za krokem

Připravte si teplý pokoj, měkkou podložku a hypoalergenní olej (mandlový, jojobový nebo speciální dětský olej). Zahřejte olej v dlaních. Masáž provádějte 5–15 minut, ideálně po koupeli nebo před spaním. U novorozenců stačí 3–5 minut.

Začněte dotykem: položte dlaně na hrudník a chvíli nechte dítě zvyknout. Pak pokračujte těmito jednoduchými tahy:

• Effleurage (hladké přejíždění) po nožičkách směrem k srdci – uvolní svaly a podpoří cirkulaci.
• „I love you“ na bříšku — tahy ve tvaru I, L, O (ve směru hodinových ručiček) pomáhají při plynatosti a zácpě.
• Krouživé pohyby kolem pupku jemně uvolní napětí v bříšku.
• Hnětení ramenek a zad velmi jemně u batolat, nikdy silně.

U kojenců používejte lehký tlak, u batolat můžete tlak mírně zesílit podle tolerance dítěte. Vždy sledujte signály dítěte – usmívá se, uvolní se, odevzdává se doteku. Pokud se dítě napne, odvrátí hlavičku nebo začne plakat, zastavte a zkusíte později.

Co vynechat: žádné silné tahy, netlačte přímo na střed bříška, vyhněte se masáži po jídle bezprostředně (počkat minimálně 30 minut) a před očkováním či při horečce masáž odložte. Po očkování masírujte jen vzdálené části těla, ne místo vpichu.

Praktické tipy: dělejte krátké pravidelné sezení místo jedné dlouhé lekce, mluvte na dítě, zpívejte nebo ho hladěte prsty po chodidlech. U starších dětí zapojte hru — masáž může být součástí večerní rutiny.

Kdy k odborníkovi: pokud má dítě trvalé bolesti břicha, opakované zvracení, podezření na vrozené problémy nebo reakce na dotyk, poraďte se s pediatrem nebo certifikovaným masérem pro děti. Profesionální kurz pro rodiče také pomůže získat jistotu a správné techniky.

Masáž není lék na všechno, ale je to mocný nástroj blízkosti a péče. Začněte jemně, sledujte dítě a udělejte z doteku příjemný rituál pro vás oba.