Masáž lávovými kameny: co čekat a proč ji vyzkoušet

Masáž lávovými kameny používá hladké černé kameny (většinou bazalt), nahřáté na příjemnou teplotu, které masér pokládá na tělo a používá je při hlazení svalů. Hned na začátku to působí silně uvolňujícím dojmem — teplo se vsákne do svalů a pomůže rychle odbourat napětí.

Pro koho to funguje? Hodí se lidem s napětím v zádech, těm, kdo mají problémy s kvalitou spánku, nebo prostě hledají hluboký relax. Teplo podporuje prokrvení, uvolňuje svaly a může zrychlit regeneraci po náročném dni.

Jak probíhá masáž a na co se připravit

Obvykle masáž trvá 60–90 minut. Terapeut nahřeje kameny ve speciálním přístroji na cca 45–55 °C (teplota se kontroluje, aby nedošlo k popálení). Některé kameny se pokládají přímo na kůži, jiné se používají jako „nástroj“ podél svalů. Pocítíte kombinaci tlaku a tepla — je to intenzivní, ale příjemné.

Před masáží si domluvte intenzitu a uveďte případné zdravotní komplikace. Nepotřebujete nic speciálního oblečení, salon vám připraví prostěradlo. Po masáži je dobré pít více vody, protože teplo a zvýšené prokrvení podporují detoxikaci těla.

Bezpečnost a kontraindikace

Masáž není vhodná při horečce, akutním zánětu, otevřených ranách, těhotenství v prvním trimestru, těžkých kardiovaskulárních onemocněních, cukrovce s neuropatií nebo výrazných varixech. Pokud berete léky na ředění krve nebo máte citlivou kůži, řekněte to terapeutu.

Bezpečný salon kontroluje teplotu kamenů a hygienu. Kameny se čistě dezinfikují a terapie se přizpůsobí vašim potřebám. Nebojte se ptát, jak často kameny mění a kde se nahřívají.

Esenciální oleje se často používají jako doplněk — levandule pro uklidnění, pomeranč nebo bergamot pro povzbuzení. Pokud jste alergičtí nebo citliví na vůně, zmiňte to předem.

Co očekávat po masáži? Může přijít krátkodobá únava, zlepšení pohyblivosti a uvolnění svalů. Pokud po terapii cítíte větší bolest nebo pálení, kontaktujte odborníka — správný terapeut teplotu i tlak kontroluje.

Jak často ji podstoupit? Pro relaxaci stačí jednou za 2–4 týdny. Při řešení chronického napětí nebo regenerace můžete kombinovat s běžnou masáží a domluvit plán s terapeutem.

Tipy pro výběr salonu: zkontrolujte recenze, ptejte se na školení masérů, hygienu kamenů a použití olejů. Dobrý terapeut nabídne zklidnění i funkční práci s tělem.

Masáž lávovými kameny je silný relaxační nástroj — když si najdete zkušeného maséra a dodržíte základní bezpečnostní pravidla, odnesete si hluboké uvolnění a lepší regeneraci.