Masáž kojenců a batolat: Vše, co potřebujete vědět

12čen

Dotek pro miminko není jen mazlení. Pravidelná masáž může zlepšit spánek, podpořit trávení nebo zklidnit nadýmání. A nejen to – pomáhá i při růstu zoubků a při drobných bolestech bříška. Rodiče, kteří dětem věnují masáž pár minut denně, sami říkají, že cítí větší spojení s miminkem.

Začít může každý, kdo se nebojí jemně pohladit a sledovat reakce dítěte. Vědecké studie potvrzují, že masírovaná miminka mají vyrovnanější náladu a méně pláčou. Navíc se učí vnímat vlastní tělo, což je pro jejich vývoj zásadní.

Není potřeba žádná drahá výbava. Stačí ruce, klidné místo a třeba i trochu přírodního oleje. Jde především o to, být tu pro dítě, vnímat jeho potřeby a nenutit se do složitých technik. Když si nejste jistí, vždy raději začněte kratší chvilkou a sledujte, jak se vašemu drobečkovi líbí.

• Proč je masáž kojenců a batolat důležitá
• Jak a kdy s masáží začít
• Bezpečné a účinné techniky
• Časté chyby a mýty
• Tipy pro klidnou a příjemnou masáž

Proč je masáž kojenců a batolat důležitá

Když slyšíte slovo masáž kojenců, asi si představíte hlavně pohodu. Jenže ona ovlivňuje mnohem víc než jen chvíli klidu doma. Pravidelné jemné dotyky podporují správný vývoj mozku i nervové soustavy miminka. Vědecké výzkumy ukázaly, že děti, které rodiče masírují, mají častěji lepší náladu, méně pláčou a rychleji přibírají na váze – hlavně u předčasně narozených dětí je to sakra znát.

Masáž taky pomáhá:

• Zlepšit trávení a snižovat bolení bříška
• Podpořit kvalitní spánek
• Posilovat vztah mezi rodičem a dítětem
• Zvyšovat vnímání vlastního těla („tělesné schéma“)
• Uklidnit miminko v napjatých situacích, třeba při růstu zoubků

Překvapivý fakt? Dotek může dokonce snížit hladinu stresového hormonu kortizolu u dítěte i rodiče. Miminko se při masáži naučí, že kontakt s blízkým člověkem je bezpečný a příjemný, což je úplný základ pro jeho další sebevědomí.

Není to jen pro chlapečky nebo holčičky – pomáhá všem. Navíc, když masírujete pravidelně, rychle se to stane příjemnou součástí vašeho společného rituálu. Stačí pár minut denně.

Jak a kdy s masáží začít

Nikdy není moc brzy začít s jemnou masáží kojenců. Odborníci doporučují začít už od narození, většina rodičů ale čeká alespoň do zahojení pupíku – to bývá kolem desátého dne po porodu. Důležité je, aby miminko bylo zdravé a nemělo čerstvé očkování nebo teplotu.

S přibývajícím věkem už dítě zvládne delší chvilky masáže, ale začátky by měly být klidné a krátké. Dětem mezi 2. a 4. měsícem masáž trvá obvykle jen 5 až 10 minut. U batolat se čas může prodloužit podle jejich nálady, ale vždy raději méně než moc.

„Masáží podpoříte nejen fyzický, ale i emoční vývoj dítěte. Doktor David Panáček říká: ‘Dotyk vytváří pocit bezpečí, což je pro dítě klíčové v každém věku.‘“

Místo by mělo být teplé, bez průvanu a rušivých zvuků. Masírujte, když má dítě dobrou náladu, není hladové ani ospalé. A vždy sledujte, co vám miminko svým tělem říká – pokud se začne kroutit, stačí prostě přestat.

Co se týče praktických rad, vyplatí se držet pár jednoduchých bodů:

• Před masáží si důkladně umyjte ruce a sundejte prstýnky nebo hodinky.
• Používejte jen malé množství přírodního oleje (mandlový, slunečnicový nebo kokosový), nikdy ne parfémované krémy.
• Masírujte jemně. Lisujte maličko, ale rozhodně netlačte.
• Začněte na nožičkách – ty miminka snáší nejlépe.
• Nepřetahujte masáž přes dvacet minut, pokud dítě není vyloženě spokojené.

A teď trocha čísel. Takhle to reálně vypadá u většiny rodičů:

Nezapomeňte: síla dotyku není o perfektní technice, ale o vnímání a pohodě. Když na to půjdete v klidu, děťátko si rychle zvykne a časem se na mazlivé chvilky bude těšit i samo.

Bezpečné a účinné techniky

Masáž kojenců není žádná věda, ale nějaká pravidla dodržovat musíme. Klíčové je vždy jemnost – nikdy netlačte a pozorujte reakce dítěte. Když se začne kroutit, je to pro vás jasný signál zvolnit nebo na chvíli přestat. Správná teplota v místnosti? Ideálně kolem 24 °C, aby nebyla miminku zima.

Než začnete, umyjte si ruce a sundejte šperky, aby kůže děťátka netrpěla. Používejte malou dávku neutrálního, nejlépe přírodního oleje, třeba mandlového nebo kokosového. Olej nikdy neaplikujte přímo na bříško – raději vždy rozetřete v dlaních a pak až na pokožku miminka.

• Masáž kojenců začněte od nohou – to je pro miminka nejvíc bezpečné a příjemné místo. Lehkými tahy palci kroužíte od kotníku směrem ke stehnu. Nepřeskakujte části těla, vždy pokračujte systematicky, například od nožek, přes ruce až k bříšku.
• Při masáži bříška je dobré pohybovat prsty lehce po směru hodinových ručiček. Tenhle pohyb pomáhá trávení a ulevuje při plynatosti.
• Masáž hrudníčku je velmi jemná – pouhým roztíráním dlaní od středu k ramenům a zpět.
• U starších batolat můžete přidat i opatrné kruhové tahy na zádech nebo jemné tření dlaněmi po zádíčkách shora dolů.

Nikdy nemasírujte, když je děťátko nemocné, má horečku nebo čerstvé očkování. Pečlivě se vyhýbejte masáži přímo přes páteř.

Pokud pochybujete, můžete zkusit masérský kurz pro rodiče, které vede fyzioterapeut. Tak získáte jistotu a naučíte se další triky.

Časté chyby a mýty

Spousta maminek a tatínků se masáže kojenců a batolat bojí, protože kolem ní koluje hromada omylů. Některé jsou nevinné, jiné už ale mohou ovlivnit, jestli si masáž kojenců dítě vůbec užije nebo z masírování vytěží to nejlepší.

Stále se najde dost rodičů, kteří si myslí, že masáž je vhodná jen pro nějak „speciální“ děti, třeba ty, které jsou často nemocné nebo mají problém se spánkem. To není pravda. Masáž se hodí skoro pro každé zdravé dítě, když si ji oba užívají.

Častou chybou je volba příliš silného tlaku. Miminka potřebují pouze jemné doteky – stisk nesmí bolet ani nepříjemně tlačit. Někteří rodiče mají pocit, že aby masáž byla účinná, musí přitlačit, ale opak je pravda.

Taky je rozšířený mýtus, že je potřeba speciální olej nebo krémy. Pravda je, že vám stačí obyčejný rostlinný olej, třeba slunečnicový nebo kokosový, pokud dítě nemá alergii. Drahé výrobky ze supermarketu vůbec nejsou nutné a někdy mohou způsobit podráždění pokožky.

Mezi další chyby patří:

• Masírování ve stresu nebo ve spěchu. Bez pohody doma masáž nebude fungovat ani dítě nebaví.
• Nedostatečná kontrola teploty v místnosti. Miminko by nemělo být nahé v chladnu.
• Přeskakování komunikace – rodiče často zapomenou sledovat, jak miminko reaguje. Pokud se ošívá nebo pláče, masáž mu asi nesedí.

Podívejte se, jak často se tyto chyby objevují podle průzkumu mezi českými rodiči (2024):

Pamatujte, že nejdůležitější je pohoda a vzájemná důvěra. O techniku až tak nejde, hlavní je, aby si dítě i vy společnou chvilku užili.

Tipy pro klidnou a příjemnou masáž

Nezáleží, jestli masírujete poprvé, nebo už v tom máte praxi. Tady platí pár jednoduchých pravidel, díky kterým bude masáž kojenců pohodlná pro vás i vaše miminko.

• Vyberte klidný čas – Nejlepší je masírovat po koupání nebo před spaním. Hlavně, když miminko není hladové ani unavené.
• Pohodlí je základ – Pokoj by měl být příjemně vyhřátý, zhruba 24–26 °C. Ideální je měkká podložka nebo deka na zemi, ať vás nic netlačí.
• Používejte přírodní olej – Pár kapek mandlového či slunečnicového oleje usnadní pohyby rukou a sníží podráždění pokožky. Vyhněte se parfémům a minerálním olejům.
• Dávejte pozor na signály dítěte – Když se kroutí, odvrací hlavu nebo brečí, dejte si pauzu. Každý den je jiný a někdy prostě nemá náladu.
• Nespěchejte a mluvte – Klidný hlas nebo zpěv během masáže uvolní miminko i vás. Zpomalte pohyby, občas se podívejte do očí a vnímejte kontakt.

Podívejte se na přehled, které detaily mají na spokojenost během masáže největší vliv:

Hodně rodičů se ptá, jak často by vlastně měli masírovat. Osvědčilo se 3–5x týdně, ale pokud dítě reaguje dobře, klidně i častěji. Každé miminko je jiné a vy sami nejlíp poznáte, co mu sedí.

Kdykoliv masírujete, mějte po ruce dostatek kapesníčků, trochu teplé vody a případně nové oblečení – děti rády překvapí malou "nehodou". A hlavně, nebojte se dělat chyby. S každým dalším pokusem roste vaše jistota a vaše společné chvíle jsou čím dál pohodovější.