Autor: David Halenka

Kompletní průvodce masáží lávovými kameny: krok za krokem, výhody, kontraindikace, výběr terapeuta a srovnání s ostatními masážemi.

Jak masáž reálně zvyšuje flexibilitu, kdy ji zařadit a jak. Jasná pravidla, bezpečnost, konkrétní časy a plán na týden pro rychlejší, volnější pohyb.

Průvodce čínskou masáží: účinky, kdy pomáhá, rizika, ceny v ČR a jednoduché kroky, jak začít. Tui Na, akupresura, baňkování i domácí tipy.

Odhalte překvapivé výhody masáže po porodu! Přináší rychlejší hojení, úlevu od bolesti a lepší psychiku. Praktické tipy a fakta v našem článku.

Zjistěte, jak provádět účinnou rehabilitační masáž krok za krokem. Naučte se tipy, techniky i chyby, které se často dělají. Praktické rady i konkrétní fakta.

Suché hrdlo, pocit tlaku nebo otoky na krku? Zjistěte, jak uvolnit lymfu na krku, proč je to důležité a jaké techniky si můžete vyzkoušet sami doma.

Antimigrenozní masáž láká spoustu lidí, kteří trpí bolestmi hlavy a hledají úlevu bez léků. Lékaři mají různá stanoviska, a často doporučují masáž spíš jako doplněk ke klasické léčbě. Článek přináší konkrétní rady, co od masáže čekat, jak ji správně zařadit do života a na co si dát pozor. Podíváme se i na nejčastější otázky a mýty kolem této terapie. Zjistíte, kdy masáž může opravdu pomoct a jak najít dobrého terapeuta.

Pokud tě trápí bolest v oblasti úponu – třeba u lokte, kolene nebo achilovky – tejpování často výrazně pomůže. V článku zjistíš, jak úpon správně zatejpovat, na co si dát pozor a proč vůbec tejp funguje. Dostaneš jednoduchý průvodce krok za krokem, doplněný radami z praxe i konkrétními tipy na chyby, které lidi často dělají. Všechno ti vysvětlím na příkladech, které sám znám ze sportu i běžného života. Tejp se může stát tvým parťákem při rekonvalescenci i prevenci dalšího zranění.

Chystáte se na první aromaterapeutickou masáž? Tady zjistíte, jak přesně probíhá, co si vzít s sebou a jak se na ni připravit. Dozvíte se, jak masér vybírá oleje podle nálady a potřeb. Zjistíte, jaké účinky může mít masáž na tělo i psychiku. Hodí se i pár praktických tipů pro lepší zážitek a pocit po masáži.

V tomhle článku zjistíš, co tě čeká při klasické masáži a jak celý proces probíhá. Dozvíš se, co si vzít s sebou, jak se obléct, a co můžeš během masáže očekávat. Probereme i věci, na které se lidé často zapomínají ptát. Přidáme tipy, jak si masáž užít naplno a čemu se raději vyhnout. Všechno jednoduše, lidsky a bez zbytečných řečí.