Author: David Halenka

Zjistěte, jak provádět účinnou rehabilitační masáž krok za krokem. Naučte se tipy, techniky i chyby, které se často dělají. Praktické rady i konkrétní fakta.

Suché hrdlo, pocit tlaku nebo otoky na krku? Zjistěte, jak uvolnit lymfu na krku, proč je to důležité a jaké techniky si můžete vyzkoušet sami doma.

Antimigrenozní masáž láká spoustu lidí, kteří trpí bolestmi hlavy a hledají úlevu bez léků. Lékaři mají různá stanoviska, a často doporučují masáž spíš jako doplněk ke klasické léčbě. Článek přináší konkrétní rady, co od masáže čekat, jak ji správně zařadit do života a na co si dát pozor. Podíváme se i na nejčastější otázky a mýty kolem této terapie. Zjistíte, kdy masáž může opravdu pomoct a jak najít dobrého terapeuta.

Pokud tě trápí bolest v oblasti úponu – třeba u lokte, kolene nebo achilovky – tejpování často výrazně pomůže. V článku zjistíš, jak úpon správně zatejpovat, na co si dát pozor a proč vůbec tejp funguje. Dostaneš jednoduchý průvodce krok za krokem, doplněný radami z praxe i konkrétními tipy na chyby, které lidi často dělají. Všechno ti vysvětlím na příkladech, které sám znám ze sportu i běžného života. Tejp se může stát tvým parťákem při rekonvalescenci i prevenci dalšího zranění.

Chystáte se na první aromaterapeutickou masáž? Tady zjistíte, jak přesně probíhá, co si vzít s sebou a jak se na ni připravit. Dozvíte se, jak masér vybírá oleje podle nálady a potřeb. Zjistíte, jaké účinky může mít masáž na tělo i psychiku. Hodí se i pár praktických tipů pro lepší zážitek a pocit po masáži.

V tomhle článku zjistíš, co tě čeká při klasické masáži a jak celý proces probíhá. Dozvíš se, co si vzít s sebou, jak se obléct, a co můžeš během masáže očekávat. Probereme i věci, na které se lidé často zapomínají ptát. Přidáme tipy, jak si masáž užít naplno a čemu se raději vyhnout. Všechno jednoduše, lidsky a bez zbytečných řečí.

Masáž po porodu může být úlevou pro unavené tělo, které si prošlo velkou změnou. Pomáhá s bolestmi zad, otoky nohou, nebo třeba při hojení jizev po císaři. Zjistíte, kdy je nejlepší s masáží začít, co všechno masáž může zlepšit a na co si dát pozor. Nechybí tipy, jak si dopřát masáž i doma. V článku se dozvíte, jak může správná péče po porodu zlepšit vaše každodenní fungování i psychickou pohodu.

Masáž po porodu může být úžasným způsobem, jak se ženy mohou zotavit nejen fyzicky, ale i psychicky po narození dítěte. Pomáhá ulevit od stresu, napětí a poporodní únavy. Díky pravidelné masáži se podporuje cirkulace krve, snižuje záněty a zlepšuje celková pohoda. Tento článek nabízí praktické tipy a zajímavé fakty o tom, jak masáž může přispět k lepšímu zotavení po porodu.

Masážní olej je klíčovým prvkem pro úspěšnou a příjemnou masáž. Pomáhá nejen snižovat tření, ale také přináší vůni a terapeutické účinky. V článku se dozvíte, jak správně vybírat oleje, jak je používat pro nejlepší výsledky a které oleje jsou ideální pro různé účely. Dáme vám praktické tipy, jak doma vytvořit dokonalou atmosféru pro relaxaci a uvolnění.

Čokoládová masáž je víc než jen luxusní zážitek, je to účinný způsob, jak snížit stres. Kombinuje blahodárné účinky čokolády s relaxačními technikami masáže. Jak může čokoláda působit na naše smysly a pomoci nám zlepšit náladu? V tomto článku se podíváme na výhody čokoládové masáže a nabídneme tipy, jak ji co nejlépe využít pro zklidnění mysli.